Việc phân biệt giữa việc lựa chọn giày thể thao và giày tập gym nam là rất quan trọng. Nhiều người thường mặc giày thể thao khi đến phòng tập. Nhưng không hề biết rằng điều này có thể dẫn đến chấn thương khi tập luyện. Chính vì vậy, sự nhầm lẫn này là một vấn đề không hề nhỏ. Thông qua bài viết này, Duvis sẽ cung cấp cho các chàng những gợi ý hữu ích nhất. Để biết cách chọn giày tập gym nam giá tốt phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mình. Bạn sẽ được tìm hiểu những yếu tố quan trọng trong việc chọn giày. Từ chất liệu đến kiểu dáng, giúp bạn thực hiện được các bài tập gym một cách hiệu quả và an toàn.
Lợi ích khi biết cách chọn giày tập gym nam giá tốt và phù hợp
Giày tập gym là gì?
Giày tập gym là một loại giày được thiết kế để sử dụng trong các hoạt động thể chất. Như tập luyện thể hình, tập thể dục hay các bài tập cardio. Chúng có thiết kế đặc biệt để hỗ trợ chân khi vận động và chống trơn trượt trên sàn nhà tập. Giày tập gym cũng giúp giảm thiểu rủi ro chấn thương và đau nhức khi tập luyện và xử lý mồ hôi và mùi hôi cho bàn chân của người sử dụng.
1. Hỗ trợ bài tập hiệu quả hơn
Việc sử dụng giày tập gym có thể giúp hỗ trợ bài tập hiệu quả hơn. Như đã đề cập ở trên, giày tập gym được thiết kế để hỗ trợ chân khi vận động. Đặc biệt là trong các hoạt động thể chất như tập luyện thể hình hay cardio. Chúng giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái hơn, cân bằng và ổn định hơn khi thực hiện các bài tập. Điều này giúp người sử dụng có thể tập luyện hiệu quả hơn và đạt được kết quả mong muốn một cách nhanh chóng và an toàn.
Chẳng hạn, khi tập luyện các bài tập cardio như chạy bộ hay đạp xe, bạn cần sử dụng đôi giày chạy bộ. Để đảm bảo phù hợp với loại hình tập luyện này và giúp tiêu thụ mỡ hiệu quả. Hoặc với các bài tập sức mạnh và sức bền như squat hay deadlift. Bạn cần sử dụng đôi giày có đế phẳng và ma sát tốt để tránh trơn trượt và giúp bạn đứng vững trên mặt sàn.
2. Giúp bảo vệ đôi chân trong quá trình tập luyện
Giày gym giúp bảo vệ đôi chân trong quá trình tập luyện. Bằng cách cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho chân khi vận động. Chúng được thiết kế để phù hợp với các hoạt động tập luyện. Cụ thể như tập thể dục, thể hình, hay cardio. Điều này giúp người sử dụng tránh được các chấn thương do tập luyện sai cách hoặc mang giày không phù hợp. Hơn nữa, giày tập gym có khả năng xử lý mồ hôi và mùi hôi cho bàn chân của người sử dụng. Từ đó giúp bảo vệ đôi chân khỏi việc mắc các bệnh ngoài da liên quan đến do mồ hôi hay mùi hôi.
Nếu chọn những kiểu giày không phù hợp, bạn có thể gặp phải hạn chế trong quá trình luyện tập. Dẫn đến giảm hiệu suất và kết quả rèn luyện. Hơn nữa, điều này còn có thể gây ra các chấn thương như bong gân, trật chân hay trật khớp… Khiến cho quá trình tập luyện trở nên khó khăn hơn và kéo dài thời gian phục hồi sau khi tập.
3. Khẳng định phong cách của người mang
Giày gym không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả và bảo vệ đôi chân một cách tốt nhất. Mà còn có thể khẳng định phong cách của người mang chúng. Hiện nay, các hãng sản xuất giày tập gym đã cho ra đời nhiều mẫu thiết kế. Với nhiều kiểu dáng và màu sắc khác nhau để người sử dụng có thể lựa chọn phù hợp với gu thẩm mỹ của mình. Điều này giúp người sử dụng tự tin hơn trong quá trình tập luyện. Cảm thấy thoải mái khi đi ra ngoài hoặc giao tiếp với người khác sau khi hoàn thành bài tập.
Hướng dẫn chàng cách chọn giày tập gym nam giá tốt phù hợp
Sau đây là những cách chọn giày gym chuẩn nhất mà chàng có thể áp dụng để tìm cho mình đôi giày phù hợp nhất:
1. Chọn giày phù hợp với mỗi bài tập
Trong khi tập gym, có nhiều bài tập có các tác dụng hỗ trợ khác nhau. Vì vậy, khi chọn giày tập gym, bạn cần lưu ý đến các loại bài tập mình sẽ thực hiện. Để có thể chọn được kiểu giày phù hợp nhất và phát huy tối đa hiệu quả của bài tập đó. Có những kiểu giày tập gym cơ bản như sau:
a. Giày training shoes:
- Giày training shoes là một loại giày thông dụng trong các hoạt động tập luyện thể hình. Chúng có thiết kế đơn giản, nhẹ và êm ái. Sở hữu đệm đàn hồi tốt ở phần gót chân giúp hỗ trợ chân khi vận động. Đế giày có thiết kế bằng cao su bền, mang lại độ ma sát tốt và ổn định cho người sử dụng khi di chuyển trên mặt sàn.
- Các tính năng khác của giày training shoes bao gồm lưỡi gà xoắn tích hợp hoặc một kiểu dáng khóa vải linh hoạt. Để cung cấp sự thoải mái và ổn định cho người mang. Trên thực tế, những tính năng này được thiết kế để cung cấp cho người sử dụng khả năng linh hoạt trong các bài tập luyện cơ thể phức tạp. Từ các động tác squat hay deadlifts cho đến các bài tập plyometrics hay HIIT.
- Với những ưu điểm của mình, giày training shoes đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong cộng đồng Fitness. Vì khả năng hỗ trợ hiệu quả việc rèn luyện cơ thể và giúp người dùng đạt được kết quả tốt hơn khi tập luyện.
b. Giày running shoes:
- Giày running shoes là loại giày được thiết kế dành riêng cho các hoạt động chạy bộ và tập luyện cardio. Chúng thường có đệm êm ái ở phần gót chân và đế giày mềm. Để hỗ trợ đôi chân khi vận động trên các bề mặt cứng như sàn nhà hay đường ngoài trời.
- Để cải thiện hiệu suất của người sử dụng, giày running shoes có nhiều tính năng hỗ trợ khác nhau. Ví dụ, với kiểu dáng tối ưu, giày này giúp người sử dụng có thể di chuyển nhanh chóng và linh hoạt hơn. Các lớp đệm mút khác nhau được sử dụng để tăng cường đàn hồi và giảm sốc khi chân tiếp xúc với mặt đất. Từ đó giảm thiểu rủi ro chấn thương.
- Ngoài ra, công nghệ xử lý mồ hôi và thoáng khí cũng là điểm nhấn của giày running shoes. Để mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Nó có thể được sử dụng cho các hoạt động cardio khác nhau, từ diễn xuất hàng tuần đến các cuộc thi chuyên nghiệp.
c. Giày powerlifting shoes:
- Giày powerlifting là loại giày được thiết kế chuyên dụng cho các bài tập cử tạ, powerlifting. Chúng thường có đế phẳng với ít đệm để tạo nền ổn định cho việc nâng vật nặng. Gót chân thường được nâng lên một chút để giúp duy trì tư thế ngồi xổm thích hợp. Bằng cách cho phép người nâng đạt được độ sâu lớn hơn trong khi vẫn giữ thân thẳng đứng.
- Giày powerlifting cũng có dây đai hoặc dây buộc cố định bàn chân một cách an toàn. Cung cấp thêm sự hỗ trợ và ổn định trong quá trình nâng. Ngoài ra, chúng thường được làm bằng vật liệu bền như da hoặc vật liệu tổng hợp. Để chúng có thể chịu được hao mòn khi sử dụng thường xuyên. Nhìn chung, giày cử tạ giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện nâng vật nặng.
2. Chọn size giày phù hợp
Việc chọn size giày phù hợp là rất quan trọng. Không chỉ khi bạn sử dụng giày cho mục đích thời trang, mà còn đối với việc tập luyện. Việc chọn giày có size vừa vặn và thoải mái sẽ giúp cho quá trình tập luyện diễn ra thuận lợi hơn. Nếu bạn chọn những đôi giày quá chật, điều này có thể hạn chế sự lưu thông máu. Gây khó chịu và gò bó, làm ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tập luyện của bạn. Một số người lại chọn những đôi giày quá rộng, nhưng điều này cũng không tốt vì giày thường xuyên bị tuột ra khỏi chân. Khiến cho bạn không thể hoàn thành các bài tập hiệu quả.
Bạn nên kiểm tra bảng kích cỡ của từng hãng giày để có thể lựa chọn được size phù hợp theo kích cỡ của chân mình. Điều này sẽ giúp cho việc tìm kiếm đôi giày phù hợp trở nên dễ dàng và tiết kiệm thời gian hơn.
- Để chọn size giày tập gym phù hợp, bạn nên đo chiều dài và chiều rộng của chân trước khi mua giày. Sau đó, xem bảng size của nhãn hàng hoặc website bán hàng. Để chọn size phù hợp nhất với kích thước của chân bạn.
- Nên lưu ý rằng các thương hiệu khác nhau có thể có các số size khác nhau. Vì vậy hãy kiểm tra thông tin kích thước trước khi mua sản phẩm. Nếu bạn không chắc chắn về kích thước cần chọn, nên thử một vài cỡ khác nhau để tìm ra cỡ giày tốt nhất cho bạn.
3. Chọn giày có trọng lượng phù hợp
Khi chọn giày tập gym, trọng lượng của giày là một yếu tố quan trọng cần được xem xét. Giày quá nặng sẽ làm cho việc di chuyển khó khăn và mất thời gian. Đồng thời sẽ tạo ra áp lực lớn cho các khớp và cơ bắp khi bạn cử động. Trong khi đó, giày quá nhẹ có thể không cung cấp độ bảo vệ và hỗ trợ đủ cho chân trong quá trình tập luyện.
Vì vậy, bạn nên chọn giày với trọng lượng phù hợp để có thể di chuyển linh hoạt và thoải mái trong quá trình tập luyện. Đồng thời được hỗ trợ và bảo vệ chân tốt nhất. Tùy thuộc vào phong cách tập luyện của bạn, bạn có thể chọn giày nhẹ hoặc giày nặng hơn.ư
- Nếu bạn thích các bài tập cardio như chạy bộ hoặc aerobic. Bạn nên chọn giày nhẹ để có thể di chuyển dễ dàng hơn.
- Trong khi đó, nếu bạn ưa chuộng các hoạt động lifting hoặc các bài tập sức mạnh khác. Bạn có thể chọn giày nặng hơn để mang lại độ ổn định và hỗ trợ cần thiết cho chân của bạn.
4. Quan tâm đến chất liệu của giày
Khi chọn giày tập, chất liệu của giày là một yếu tố quan trọng để xem xét. Trong khi nhiều loại chất liệu khác nhau có thể được sử dụng để sản xuất giày tập gym. Đôi giày phù hợp nhất với bạn sẽ phụ thuộc vào loại hoạt động và cơ thể của bạn.
- Nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập cardio như chạy bộ hoặc đi xe đạp. Bạn nên chọn đôi giày có đệm tốt để giảm sốc khi va đập và hỗ trợ cho chân và khớp gối của bạn.
- Nếu bạn thường xuyên tập luyện với tạ hoặc máy kéo. Bạn nên cân nhắc đến một đôi giày cứng cáp hơn với khả năng hỗ trợ cao và ít uốn cong để duy trì sự ổn định khi lifting weights.
Các chất liệu thông dụng cho giày tập gym bao gồm:
- Da tổng hợp (synthetic leather)
- Lưới (mesh)
- Cao su (rubber)
- Và các công nghệ mới như Flyknit hay Primeknit.Bạn có thể lựa chọn dựa trên sở thích cá nhân và nhu cầu của mình.
5. Tìm kiếm những đôi giày có độ ma sát cao
Độ ma sát của đôi giày tập gym là một yếu tố quan trọng để cân nhắc khi lựa chọn. Đôi giày có độ ma sát cao sẽ giúp bạn duy trì ổn định. Tránh trượt khi thực hiện các bài tập khác nhau trong phòng tập gym.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng độ ma sát quá cao cũng có thể gây ra hao mòn nhanh chóng cho đế giày. Làm cho việc di chuyển của bạn trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm một sự cân bằng phù hợp giữa độ ma sát và độ bền của giày.
Bạn có thể lựa chọn các loại đế giày được sản xuất bằng cao su tổng hợp hoặc các vật liệu khác có tính ma sát cao để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn về việc lựa chọn loại đế giày nào, bạn có thể tham khảo ý kiến của nhân viên bán hàng hoặc huấn luyện viên trong phòng tập gym để được tư vấn chi tiết hơn.
6. Cách chọn giày tập gym nam theo dáng bàn chân
Khi chọn giày tập gym nam, bạn nên lựa chọn đôi giày phù hợp với dáng bàn chân của mình. Để đảm bảo thoải mái và hiệu quả khi tập luyện. Dưới đây là một số gợi ý để chọn giày tập gym theo dáng bàn chân:
- Bàn chân có hình cầu. Nếu bạn có bàn chân hơi cong, độ cao của lòng bàn chân sẽ cao hơn so với các vùng khác. Vì vậy, bạn nên lựa chọn đôi giày có đế giày cong để hỗ trợ cho dáng bàn chân của bạn và tránh gây căng thẳng thêm cho cơ bắp.
- Bàn chân phẳng. Nếu bạn có bàn chân phẳng, đôi giày tập gym nên có khả năng hỗ trợ cổ chân và cung của bàn chân. Hãy tìm kiếm các loại giày với miếng lót hoặc đệm được thiết kế riêng cho người có bàn chân phẳng.
- Bàn chân rộng. Nếu bạn có bản chân rộng, hãy lựa chọn những đôi giày tập gym rộng hơn so với chiều rộng tiêu chuẩn. Để tránh gây ra sự khó chịu hoặc đau đớn khi tập luyện.
- Bàn chân hẹp. Nếu bạn có bàn chân hẹp, bạn nên tìm kiếm các loại giày tập gym có thiết kế ôm sát bàn chân và có thể điều chỉnh được để phù hợp với dáng bàn chân của bạn.
Ngoài ra, nên thử mặc và kiểm tra cảm giác khi đi trong giày trước khi quyết định mua. Điều này để đảm bảo rằng nó thoải mái và phù hợp với dáng bàn chân của mình.
