Khi mua giày, đặc biệt là mua online hoặc giày nhập khẩu, rất nhiều người băn khoăn có nên mang giày rộng hơn 1 size hay không. Một số cho rằng mang rộng sẽ thoải mái, đỡ đau chân, trong khi số khác lại lo ngại giày rộng gây tuột gót, đi không chắc chân.
Thực tế, mang giày rộng hơn 1 size không hoàn toàn đúng cũng không hoàn toàn sai, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: loại giày, cấu trúc bàn chân, mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe. Trong bài viết này, sẽ giúp bạn hiểu đúng bản chất sẽ giúp bạn chọn size phù hợp, vừa thoải mái khi đi, vừa tránh lãng phí và hạn chế những vấn đề về chân về lâu dài.
1. Hiểu đúng về việc mang giày rộng hơn 1 size
Một đôi giày được thiết kế chuẩn không chỉ để “đi vừa” mà còn có nhiệm vụ ôm sát bàn chân, cố định gót, nâng đỡ vòm chân và phân bổ lực đều khi di chuyển. Đây là những yếu tố quan trọng giúp bạn đi lại thoải mái, hạn chế mỏi chân và tránh các vấn đề về xương khớp lâu dài.
Việc mang giày rộng hơn 1 size không phải là nguyên tắc chung cho tất cả mọi người. Đây chỉ nên được xem là giải pháp mang tính tình huống, áp dụng trong một số trường hợp cụ thể như: bàn chân bè ngang, chân dễ sưng vào cuối ngày, cần mang tất dày hoặc sử dụng lót giày hỗ trợ. Nếu áp dụng một cách tùy tiện cho mọi loại giày, đặc biệt là giày da, giày công sở hoặc giày cần độ ôm cao, giày rộng hơn 1 size có thể gây phản tác dụng và làm giảm trải nghiệm sử dụng.
Hiểu đúng bản chất sẽ giúp bạn chọn size giày phù hợp với từng nhu cầu, thay vì chỉ đơn giản nghĩ rằng “đi rộng cho thoải mái”.
2. Lợi ích khi mang giày rộng hơn 1 size
Việc mang giày rộng hơn 1 size không phải lúc nào cũng sai. Nếu áp dụng đúng đối tượng – đúng loại giày – đúng mục đích sử dụng, lựa chọn này có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe bàn chân và cảm giác khi di chuyển.
2.1. Tạo cảm giác thoải mái cho bàn chân bè hoặc chân dễ sưng
Không phải ai cũng có bàn chân thon gọn theo form giày tiêu chuẩn. Rất nhiều người sở hữu bàn chân bè ngang, mu bàn chân cao hoặc ngón chân xòe, dù đi đúng size vẫn có cảm giác cấn mũi, bó ngang hoặc đau mu bàn chân sau vài giờ mang giày.
Trong những trường hợp này, mang giày rộng hơn 0.5 – 1 size giúp:
- Tạo thêm không gian cho bề ngang bàn chân
- Giảm áp lực đè lên các khớp ngón và mu bàn chân
- Hạn chế tình trạng tê chân, đau nhức, phồng rộp
Đặc biệt, với người đứng lâu, đi lại nhiều, làm việc cả ngày (nhân viên bán hàng, giáo viên, nhân viên văn phòng di chuyển nhiều…), bàn chân thường giãn nở tự nhiên vào cuối ngày. Khi đó, một đôi giày hơi dư size sẽ giúp chân “dễ thở” hơn, không bị gò bó như lúc mới mang vào buổi sáng.
2.2. Phù hợp khi mang tất dày hoặc lót chỉnh hình
Trong thực tế sử dụng, nhiều người không chỉ mang giày với tất mỏng thông thường mà còn kết hợp thêm:
- Tất thể thao dày
- Tất len giữ ấm vào mùa lạnh
- Miếng lót chỉnh hình hỗ trợ vòm chân
- Lót tăng chiều cao hoặc lót giảm chấn
Khi đó, đôi giày đúng size ban đầu rất dễ trở nên chật, gây bí mũi, cấn mu bàn chân hoặc ép các ngón chân lại với nhau. Việc chọn giày rộng hơn 0.5 – 1 size sẽ:
- Giữ được độ êm ái khi mang thêm phụ kiện bên trong
- Tránh cảm giác bó chặt gây đau chân
- Giúp lưu thông máu tốt hơn khi đi lâu
Lưu ý: Trường hợp này phù hợp hơn với sneaker, giày thể thao hoặc giày casual, ít phù hợp với giày tây form ôm.
2.3. Hữu ích với một số hoạt động thể thao đặc thù
Trong các hoạt động vận động cường độ cao như:
- Chạy bộ đường dài
- Chạy marathon
- Leo núi, trekking
- Đi bộ nhiều giờ liên tục
Bàn chân thường sưng nhẹ do ma sát và tăng lưu lượng máu. Nếu mang giày vừa khít, ngón chân dễ bị dồn về phía mũi giày, gây:
- Phồng rộp
- Dập móng chân
- Đau đầu ngón, đặc biệt là ngón cái
Chính vì vậy, nhiều người có kinh nghiệm – kể cả vận động viên – thường chọn giày dư khoảng 0.5 size, thậm chí gần 1 size cho các hoạt động này. Khoảng trống hợp lý sẽ giúp bàn chân giãn nở tự nhiên khi vận động, giảm chấn thương và tăng cảm giác thoải mái suốt quá trình sử dụng.
3. Mặt hại khi mang giày rộng hơn 1 size quá mức
Dù trong một số trường hợp nhất định, giày rộng hơn 1 size có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng nếu lạm dụng hoặc áp dụng sai hoàn cảnh, thói quen này lại tiềm ẩn nhiều tác hại cho bàn chân, dáng đi và cả hình ảnh cá nhân. Đây là những rủi ro bạn không nên bỏ qua.
3.1. Gây trượt gót, phồng rộp và chai chân
Khi mang giày rộng hơn 1 size quá mức, bàn chân không được cố định chắc chắn trong khoang giày. Mỗi bước đi, chân có xu hướng trượt lên – trượt xuống, đặc biệt ở phần gót.
Hệ quả thường gặp gồm:
- Gót chân bị cọ xát liên tục, gây phồng rộp, trầy xước
- Da dày lên để “tự bảo vệ”, lâu ngày hình thành chai chân cứng
- Móng chân dễ bị tổn thương, dập móng hoặc đau ngón
Tình trạng này không chỉ gây đau khi đi lại mà còn khiến bạn phải liên tục “gồng chân” để giữ giày, tạo cảm giác mệt mỏi và khó chịu suốt cả ngày.
3.2. Ảnh hưởng dáng đi và hệ xương khớp
Giày được thiết kế để định hình bàn chân và hỗ trợ chuyển động tự nhiên. Khi giày quá rộng, bàn chân không còn điểm tựa vững chắc, cơ thể buộc phải điều chỉnh dáng đi để giữ thăng bằng.
Việc điều chỉnh này diễn ra âm thầm nhưng lâu dài có thể ảnh hưởng đến:
- Mắt cá chân: dễ lật cổ chân, mất ổn định khi di chuyển
- Đầu gối: tăng áp lực do tư thế bước sai
- Hông và cột sống: lệch trục chuyển động, gây đau lưng, mỏi hông
Đặc biệt, với người lớn tuổi hoặc người thường xuyên đi lại nhiều, mang giày rộng quá mức còn tăng nguy cơ vấp ngã và chấn thương, nhất là trên bề mặt trơn trượt hoặc cầu thang.
3.3. Giảm thẩm mỹ và sự tự tin khi mang giày
Ngoài yếu tố sức khỏe, giày rộng hơn 1 size còn ảnh hưởng rõ rệt đến tính thẩm mỹ:
- Bàn chân trông to và thô hơn so với thực tế
- Tổng thể trang phục mất cân đối
- Dáng đi thiếu gọn gàng, kém tự nhiên
Đặc biệt với giày da, giày tây hoặc giày công sở, form giày là yếu tố rất quan trọng. Khi mang giày rộng:
- Gót bị hở
- Mũi giày dễ gãy nếp sai vị trí
- Tổng thể mất đi vẻ lịch lãm, chỉn chu và chuyên nghiệp
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân mà còn làm bạn thiếu tự tin trong giao tiếp, công việc và các tình huống trang trọng.
4. Khi nào nên mang giày rộng hơn 1 size?
Việc mang giày rộng hơn 1 size không phải sai, nhưng chỉ nên áp dụng trong những trường hợp thật sự cần thiết. Khi đó, giày rộng đóng vai trò là giải pháp hỗ trợ sự thoải mái và bảo vệ bàn chân, thay vì gây bất tiện.
Bạn có thể cân nhắc mang giày rộng hơn 1 size nếu rơi vào các trường hợp sau:
4.1. Bàn chân bè rõ, mu chân cao
Những người có bàn chân bè ngang hoặc mu bàn chân cao thường gặp khó khăn khi mang giày đúng size tiêu chuẩn. Dù chiều dài bàn chân phù hợp, phần ngang hoặc mu chân vẫn dễ bị cấn, gây đau và tê mỏi. Trong trường hợp này, chọn giày rộng hơn 0.5–1 size hoặc form rộng sẽ giúp giảm áp lực, tạo không gian thoáng hơn cho bàn chân.
4.2. Dễ bị sưng chân vào cuối ngày
Bàn chân có xu hướng giãn nở tự nhiên sau nhiều giờ đứng hoặc đi lại. Người làm việc văn phòng, bán hàng, giáo viên, nhân viên dịch vụ… thường thấy chân sưng nhẹ vào cuối ngày. Khi đó, giày đúng size ban đầu có thể trở nên chật. Mang giày dư size nhẹ giúp tránh cảm giác bó chặt, đau nhức và tê chân.
4.3. Cần mang tất dày hoặc lót đặc biệt
Nếu bạn thường xuyên sử dụng:
- Tất thể thao dày
- Tất len mùa lạnh
- Miếng lót chỉnh hình, lót hỗ trợ vòm chân hoặc lót tăng chiều cao thì giày đúng size rất dễ bị chật sau khi thêm lớp phụ kiện. Trong trường hợp này, chọn giày rộng hơn 0.5 size, hoặc tối đa 1 size, sẽ giúp giày vẫn êm ái mà không ép mu chân hay mũi chân.
4.4. Giày thể thao, giày chạy bộ đường dài
Với các hoạt động cường độ cao như chạy bộ, đi bộ đường dài, leo núi…, bàn chân thường sưng nhẹ do vận động liên tục. Nhiều vận động viên và người chạy bộ chuyên nghiệp chủ động chọn giày dư 0.5 size, thậm chí gần 1 size, để hạn chế phồng rộp, dập móng và đau đầu ngón.
4.5. Mua giày cho trẻ em đang lớn nhanh
Trẻ nhỏ có tốc độ phát triển bàn chân rất nhanh. Việc mua giày rộng hơn 1 size cho trẻ giúp:
- Mang được lâu hơn
- Tránh lãng phí
- Không bó chân khi chân lớn nhanh trong thời gian ngắn
Tuy nhiên, vẫn cần đảm bảo giày không quá rộng để tránh ảnh hưởng dáng đi của trẻ.
Lưu ý quan trọng: Ngay cả trong các trường hợp trên, bạn nên ưu tiên dư 0.5 size trước, chỉ chọn dư hẳn 1 size khi thật sự cần thiết và có lý do rõ ràng.
4.6. Khi nào không nên mang giày rộng hơn 1 size?
Dù trong một số tình huống đặc biệt, giày rộng hơn 1 size có thể mang lại sự thoải mái, nhưng đa số trường hợp trong sinh hoạt và công việc hằng ngày, việc mang giày rộng lại tiềm ẩn nhiều bất lợi. Bạn không nên chọn giày rộng hơn 1 size nếu rơi vào các tình huống sau:
5.1. Giày da, giày tây, giày công sở
Giày da và giày tây được thiết kế theo nguyên tắc ôm vừa bàn chân, giữ chắc gót và hỗ trợ dáng đi chuẩn. Khi mang giày rộng hơn 1 size:
- Gót chân dễ bị nhấc lên khi bước đi
- Bàn chân không được cố định, phải gồng lực để giữ giày
- Form giày nhanh mất dáng, đặc biệt với da thật
Lâu dài, việc đi giày da rộng khiến chân nhanh mỏi, dáng đi thiếu tự nhiên và giảm đáng kể sự lịch lãm, chỉn chu – yếu tố rất quan trọng trong môi trường công sở.
5.2. Giày mũi nhọn, form ôm
Giày mũi nhọn vốn đã có thiết kế thuôn dài và ôm chân hơn so với giày mũi tròn. Nếu chọn rộng hơn 1 size:
- Phần mũi giày bị dài quá mức, gây mất cân đối
- Gót chân trượt nhiều, dễ phồng rộp
- Dáng đi trở nên lỏng lẻo, thiếu chắc chắn
Với giày mũi nhọn, chọn đúng size hoặc dư tối đa 0.5 size (nếu cần) luôn an toàn hơn nhiều so với dư hẳn 1 size.
5.3. Khi đi làm, đi sự kiện cần dáng đi chuẩn
Trong các hoàn cảnh cần sự lịch sự và chỉn chu như:
- Đi làm hằng ngày
- Gặp đối tác, khách hàng
- Dự hội nghị, sự kiện
Giày không chỉ là vật dụng mà còn là một phần của phong thái cá nhân. Giày rộng khiến:
- Dáng đi thiếu tự tin
- Bước chân không dứt khoát
- Tổng thể trang phục kém gọn gàng
Chỉ cần gót giày trượt nhẹ khi di chuyển cũng đủ làm giảm cảm giác chuyên nghiệp trong mắt người đối diện.
5.4. Bàn chân thon, gót nhỏ
Những người có bàn chân thon, gót nhỏ rất dễ gặp tình trạng:
- Giày tuột gót khi đi
- Cọ xát liên tục ở gót chân
- Phồng rộp, trầy da dù chỉ đi thời gian ngắn
Với dáng chân này, việc mang giày rộng hơn 1 size gần như không mang lại lợi ích, mà ngược lại còn gây khó chịu và tăng nguy cơ chấn thương nhẹ khi di chuyển.
6. Kết luận:
Không có câu trả lời “có” hoặc “không” tuyệt đối.
Mang giày rộng hơn 1 size chỉ nên áp dụng trong những tình huống phù hợp, với mục đích rõ ràng. Nếu chọn sai, giày rộng không những không thoải mái mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe bàn chân và dáng đi lâu dài.
Nếu bạn đang tìm kiếm những mẫu giày da nam hoặc giày sneaker nam được tư vấn kỹ về form, size và dáng chân, bạn có thể tham khảo trực tiếp tại Chu Hải Nam – nơi chú trọng trải nghiệm mang giày chuẩn form, vừa vặn và thoải mái lâu dài cho người Việt. Việc chọn đúng size ngay từ đầu không chỉ giúp bạn đi êm hơn mà còn giữ được phong thái tự tin và vẻ ngoài chỉn chu trong mọi hoàn cảnh.
